早上吃一个豆腐饼中午吃米饭和两个菜 然后晚上吃鸡蛋饼和粥或者只吃一个手抓饼有时候会吃点咸菜？

你是想问你吃的东西营养搭配得怎样？一，膳食讲究均衡营养、荤素搭配，你一天当中饼类较多，油脂吸收多一些，需要调整一下。二，人体所需的全面营养是：蛋白质，热量食物，碳水化合物，维生素系列等，具体说就是肉蛋类，谷物，蔬菜水果等，所以一天当中你要减少一些饼类，多增加一些蔬菜水果类食物。祝你健康！

你一天的饭谱还可以，再加点蔬菜和水果。

心态这个东西你不能每天都吃，如果连续吃的话一年以上我告诉你的后果非常严重，很多人就是连续这么迟，为了省钱觉得又方便，一年以后就得癌症，信不信由你。

吃的还可以
比较均衡
可以加点水果
加上牛奶
祝你好运