自卑总是胡思乱想怎么办

你是一个低价值感的人，因为你觉得只有自己完美了，才是有价值的，一旦你发现自己不如别人的地方，你就会有崩溃的感觉，因为对你来说，完美，才有价值，才会被认可，才会被爱。反过来说，你的低价值感，是因为你缺爱，一个不被爱的人很容易相信自己是没有价值的。
可能是因为你从小没有得到父母充分的肯定和关爱，让你感觉是自己不够好，所以父母才不够爱你，你觉得只有自己完美了，才能得到父母的爱，这一点最后泛化到所有爱的关系里。只要发现自己的不完美，你就会恐慌别人会嫌弃你最后抛弃你。
只有你相信，不是因为自己不够好而得不到父母很好的关爱，而是父母的原因，他们有他们的局限性，才没有给到你很好的关爱，你才能不苛刻地看待自己，接纳自己的不完美，相信同样会有人喜欢你，会有人爱你，你才能够真正自信起来。在人际关系中才能有被接纳、被爱的安全感。

自卑源于自己认为某些方面不如别人。所以根本上的解决问题只能是在这些你所自卑的方面（如外貌、收入、学历）努力让自己强大，达到一定程度后你会自然而然地消除自卑情绪。胡思乱想是你的性格即本性，本性是难以改变的，所以不要太去在意这一点，你可以把它当成你的优点，谨慎多想总比猛撞不想要好。
自卑是很大的问题，每个人都有或多或少的自卑，没什么大不了的；主要是如果它影响到你的正常生活工作，妨碍你进步，那这个问题要解决，为什么自卑，自卑的为什么早晨，怎么解决，或者转移注意力；多做一些能让自己进步好起来的事，慢慢的就不自卑啦。
其实，每个人都有他的弱点，只是人们总是把它掩藏起来，而把自己的优点和长处示于人前。知道自己的短处就不断地学习并提升自己，别人一样会仰望你的！
多交交朋友，改变你自己现有的生活状态，多尝试你自己没有做过，一直想做的事，每天对镜子笑笑，给自己多点自信心，一点点慢慢改变自己

你好！建议你，你不要胡思乱想，先做好眼前的事情，该干什么事就干什么事，有时间了就多看书。你也不用自卑，我们每个人都有缺点的，只要不断的学习，学最好的别人，做最好的自己。你就会好起来的。多看书，多读书，因为腹有诗书气自华，书中自有解语花，书中自有安乐居，书中还有笑颜开，书中还有解难道。

自卑心里的人总认为自己有所欠缺，所以胡思乱想和伤心难过。

释迦牟尼佛出生时，走了七步，步步生莲，一手指天，一手指地，说了一句惊天动地的话：“天上天下，唯我独尊”，然后地上腾起了两条龙，一条吐温水，一条吐凉水，为太子洗浴。

“天上天下，唯我独尊”，这个“我”不是说唯他独尊，而是说唯每个人独尊。我是最尊上的，并不代表我就要骄傲自大目中无人，也不是代表我就是大富大贵之类的。
相反，我是最尊上的，是指：
我平等看待一切人事物，我是如如不动的；
我要善待一切众生，大爱在我的心里，不管你愿不愿意，我慈爱的目光都波及到你；
我是智能，能知能觉，并非没有实性的肉体；
我是满足，平静就能使我满足，欲望不能扰乱我的内心；
我永恒不变，所以才能看到世间万物变化无端。

请你记住，我是最尊上的，一切外在人、事、物、语言、行为，都不能不能与我相提并论。

　　老是胡思乱想怎么办？虽然这些人的脑袋是正常的，但是他们却不能控制自己的胡思乱想，甚至不知道怎么办才好。
　　1、漠视你的想法
　　我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。
　　2、转移注意力
　　当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
　　3、学会面对挫折
　　天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。