自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来,很少或根本没有社交活动,除必要的工作、学习、购物以外,大部分时间将自己关在家里,不与他人来往。自我封闭者都很孤独,没有朋友,甚至害怕社交活动。
心理学:从自我封闭中走出来,这5个方面你做到了吗?
过度的孤独是一种有害的心理,它不仅损害人的身心,还会破坏良好的
人际关系。那么,怎样才能从自我封闭中走出来呢?
心理学:从自我封闭中走出来,这5个方面你做到了吗?
1.每周给一位朋友写封信。
当你感到孤独时,翻一翻你的通讯录,给某位久未谋面的朋友写封信;或者是给哪一个朋友挂个电话;或者是请几位朋友来吃一顿饭。你会在友谊中驱逐孤独、感受温暖。
心理学:从自我封闭中走出来,这5个方面你做到了吗?
2.一有机会就找人聊天。
合群性格的形成有赖于良好的人际关系,而良好的人际关系始于相互的了解。因此,经常找机会与别人谈谈话、聊聊天,讨论某些问题,交换一些意见是十分必要的。
3.在网上写日记,记录下生活的点滴。
如果你身处自闭状态中,不想与人说话或交流,那么不妨把心里话放在网上,在无人认识你的情况下尽情抒发感情。这样,在网络的大家庭中,陌生人的关注或鼓励会让你感受到人与人之间的联系和温暖,慢慢地或许就能走出自我的
小世界了。
心理学:从自我封闭中走出来,这5个方面你做到了吗?
4.找一棵树,心情不好时对它倾诉。选你养的一盆花,或者门前的一棵树,作为你的“密友”,把所有不开心的事情讲给它听。这样,你心中的
负面情绪就会减少,树木的安静和接纳也会让你感到温暖。
心理学:从自我封闭中走出来,这5个方面你做到了吗?
5.找一件你最喜欢的事情来做。
要想从根本上克服内心的脆弱,最好的莫过于给自己确立一些目标和培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人,是不会感到寂寞的;同样,一个活着而有所爱、有所追求的人,也不会害怕寂寞。