工作中经常会有紧张甚至恐惧的情况发生，该怎么办？

遇到紧张或恐惧的情况，深吸一口气，稳定情绪，放松一下心情，然后开展工作，就可以了。

工作中有紧张和恐惧的表现，最好的办法就是把自己的工作做好，做到完美。一般有恐惧或者紧张，这上面工作没有做到。或者没有做好导致的恐惧，害怕被领导批评。所以只要把工作做到完美的话，这个就会克服这个恐惧的状态。

其实这种紧张和恐惧的状况稍微有一点也是很正常的，你毕竟是拿人钱财帮人办事嘛，遇到一些关键的地方，有一些这种情绪上的波动很正常的
但是如果你长期处于这种状态，无论干什么事情都是小心翼翼？如履薄冰，那么就是你本身的性格有问题了，而这个性格是你的原生家庭带给你的
可能你的父母在你身上过程中对你要求太过苛刻，如果达不到他们的要求，他们就会大声的去骂你，或者是打你，这个时候你的整个的精神底色就是紧张焦虑，无论你在职场还是在任何的场所，你都会有这样的情况发生，没有办法的
所以你要分清楚是哪一种紧张恐惧，如果是后者的话，你需要自我成长，要认清你的原生家庭，对你的伤害，并且化解这样的伤害

调节也是休息，我们转换去做不同的工作也可以像休息一样达到消除紧张的效果。从脑力劳动转换去做几分钟体力劳动，活动活动身体，也可以达到调节的效果。绕着办公室或在街上走一两圈，也能迅速地恢复精力。从坐姿改为立姿，也可以破除单调，激发出体力。听音乐是一种最普遍的放松形式。

紧张或者恐惧，都是由于你怕搞砸工作而被辞退引起的。要想解决这种心理问题，你只需要保持每件事情都付出100%的认真就行。我们尽力而为，至少不会觉得遗憾。