工作中经常会有紧张甚至恐惧的情况发生，该怎么办？

工作中如果遇到紧张或者恐惧的事情，那可能就是你对自己不够自信吧，所以说这种情况只要建立一下自己的信念，慢慢的就好了。

要克服这种虮和恐惧，那就要多回忆练习，当你面对这种情况的次数多了，就习惯了，关键是要有面对这种状况的勇气和对自己能力的自信。

首先对这种情况其实最主要的还是要进行心理治疗的考虑，你现在是处在一个焦虑的状态，不能够适应环境而导致的一种恐惧的问题。
所以建议你在治疗上最主要的还是要学会去接纳，学会去接纳自己现在的状态，同时要学会带着这种状态去生活，去学会如何去热爱自己的工作的，只有适应了新环境，融入到了工作中去，紧张甚至恐惧的心里自然就会没有了。

学会调节自己的情绪。其实有挫折和困难都是很正常的，尤其是在工作中自己要努力去克服，也吸取一些失败的经验，这样可以在以后的工作中更加顺利。如果实在难过可以抽时间给自己放个假，轻松一下，散散心。

工作中难免会有紧张甚至恐惧的情况，因为这个时候你对情况不是很了解，又产生这种心理，可以适当调节一下，将你的工作内容梳理一下，整体工作内容清晰了，能够有条理了，自然这种紧张的情绪也就随之消失了