第1个回答 推荐于2017-11-23
您好:我以前也是你那样,不爱胖,我180公分,60KG保持了好多年,后来高考涨了10KG,(呵呵,别人都会瘦的,不知道怎么的,我就胖了。)上大学,锻炼加上我本身吃的就比较多,就长到了70KG,180CM70公斤很标准的身高和体重哦,但是在学校因为甲流封校一个月从140涨到160斤,想知道怎么弄的吗? 嘿嘿 ~~~~!!!@#¥%……&* 饭吃的少是不会涨多少肉的,晚饭多吃了会疯狂的涨肉的,尤其是睡觉前吃,不过我提醒你哦,那样对胃可不好,我的标准身材没了,我正在努力减肥呢,虽然不太肥,但是要防患于未然。你不要怕自己瘦,男人嘛,没到年龄自然不要胖的好,到了年龄你想不胖都难啊~~~!女生应该不会喜欢太胖的和太瘦的,你平时多吃点,加强点锻炼就好了,不管胖不胖,体质好才是最重要的~!本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-07-29
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物 以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的 摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西,以促进提高食欲。
第3个回答 2015-07-22
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
第4个回答 2010-03-26
应该是你的消化系统不太好,吃多少影响不大,有很多人吃的多但胖不了。。。
建议你还是看看你的肠胃,食疗改善一下。。。