第1个回答 2020-10-21
负重跑几乎没有好处。不仅让自己跑步的步伐变小,而且对鞋子之类的都不好,最好不要绑沙袋。练速度冲刺跑,练耐力可以长跑。
第2个回答 推荐于2017-09-14
最根据自身的身体素质和锻炼目的制定个锻炼计划,按部就班的锻炼,做到适时、适量、循序渐进的锻炼,就能既达到锻炼的目的,也能避免对身体的损害。据说,如果坚持锻炼的话,能大幅度提高个人的弹跳能力,祝你成功!本回答被提问者采纳
第3个回答 推荐于2017-09-07
最根据自身的身体素质和锻炼目的制定个锻炼计划,按部就班的锻炼,做到适时、适量、循序渐进的锻炼,就能既达到锻炼的目的,也能避免对身体的损害。据说,如果坚持锻炼的话,能大幅度提高个人的弹跳能力,祝你成功。