第1个回答 2019-04-30
其实我也是这样的,脾气来了的时候,不管三七二十一,先发泄完再说,但事后会反省自己刚刚不应该这样。我也很想改,所以现在就每天多看书,沉淀一下自己。然后看一些有意义的书,现在觉得自己还是好多了。慢慢来,要一下子改变自己是不可能的,给自己一点时间,加油。
第2个回答 2019-04-30
那建议你,离开那些容易使你容易动怒,发脾气的人,多看点笑话,出去跑跑步,调整下自己的心态,找点自己感兴趣的活做下,转移下注意力就好了,多做点深呼吸运动,也能缓解紧张情绪,听点抒情音乐,千万别熬夜,睡眠一定要补足,吃点甜食应该会缓解一点吧
第3个回答 2019-04-30
每次准备发脾气之前,在心里默念10秒,或者20秒。然后想想你要说的话,可能造成的后果是什么
第4个回答 2019-04-30
知道自己要生气了就尽量不要再说话,自己一个人待一小会,冷静冷静。