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总是睡眠浅怎么办?
每天晚上睡觉都感觉灯光、细微的声音可以影响到我,如果动静稍微大一点就会惊醒这是怎么回事啊?
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相关建议 2018-09-21
和你的情绪有很大关系,还有就是如果心里有事睡觉也是不会踏实的。
一般这种情况只能自己调节,然后就是多出去走走、跑跑步,不仅能让心情好点,也可以助眠,这样容易入睡一点。~~
求采纳~~
追问
可能是因为心情吧,我是一个容易想太多的人,谢谢你的回答
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其他看法
第1个回答 2018-09-21
1远动,
2洗澡
3忘忧
第2个回答 2018-09-21
火大,是要安神,请老中医帮你调理。
第3个回答 2020-08-10
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠.艾洛玛稥熏
第4个回答 2020-09-27
睡眠不好的人一定要看看,学习这几招,告别失眠!
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