第3个回答 2017-12-06
是环境因素。每个人对睡眠环境的需求不同,有的很豪放,有的要求很严格;有的需要完全黑暗,有的需要开灯才睡得着;有的希望不要太吵,有的又希望不要太安静……总之有的人很容易被环境因素影响睡眠,光线、声音、温度、床垫软硬、房间的熟悉程度都有关系。
说到底,环境因素只是表面,很多人睡眠质量不佳是由于自身的心理和生理因素。可以尝试帮分析一下,最近是不是身体不舒服,是不是吃了什么药,学习上有没有压力,感情生活是不是顺利。如果常年睡眠不好,是不是需要去医院检查一下。最后才是考虑环境因素。如果真的只是环境影响的话,也许换个环境住才是最好的选择。多花点钱就能睡好,保证身体和精神健康,实在是很划算的事。