当今社会,健身已成为大多数年轻人选择的一类项目,尤其是看到别人的肌肉发达时,都会很羡慕,因而总是想着自己也去健身,但是在健身的时候一定要进行拉伸,如果在运动之前不拉伸的话,会造成许多严重的后果
一、为什么要拉伸拉伸不仅仅是能够让我们的身体处于活跃的状态,还能让我们的心情得到放松,其次拉伸也可以缓解肌肉的紧张,从而增加肌肉的血流量,让我们能够更加有效的去让肌肉协调。拉伸也能够让身体更加的处于运动的状态,在运动的时候不会产生损伤。还有拉伸能够防止肌肉扭伤,这是重要的,因为如果不拉伸肌肉,我们的身体会处于一个僵硬的状态,这样不利运动。如果在健身时比较注意肌肉线条的朋友,就一定进行拉伸,因为这样会让我们的肌肉线条更加的紧致,让线条更加的流畅。
二、不拉伸的后果如果不拉伸肌肉,让肌肉处于绷直状态,那么你在健身后,你的肌肉也会一直处于僵硬的状态,从而会慢慢的压迫血管,让身体发麻以及酸痛。如果长期的压迫血管会导致我们的机体组织缺血缺氧,从而造成坏死,进而引发一系列的疾病。还有拉伸能够让我们的肌肉线条更加的流畅,这是很重要的一点,如果不进行拉伸,那么肌肉会顺着纤维断裂的地方生长。长此以往,肌肉就会向四周鼓起来,不利于美观。拉伸还有很重要一点,那就是拉长韧带,俗话说得好,韧带柔性与寿命相挂钩,也就是说韧带的拉伸效果越好,你的寿命就会越长。这个也是经过科学家广泛研究以后发现的结果。
因此,小编建议广大朋友在进行锻炼的时候,一定要进行拉伸,这样不仅仅是为了自己的身体着想,也是为了让你更加的享受锻炼带来的喜悦。