怎样才能减掉臀部和大腿上的肉呢？

唉！这个问题一直困扰我好几年了，用了很多方法，比如跑步，游泳，可是只减上半身，臀部好大，大腿也粗，就是减不下去，穿衣服好难看呀，希望各位朋友给我支个招，帮我顺利减掉臀部和大腿上的肉，谢谢啦。（不要绝食的方法）

我现在用这几种方式减肥，希望对你有帮助，我也主要是想减腿的。
1、原地踏步走，一个小时左右，腿和胳膊的摆动幅度大一些，到身上发热，出汗为至。可以边看电视、电影边运动，不觉得无聊。
2、睡前躺在床上做空中脚踏车，腿上的各个部件都能活动到，这个超有效。我原来是做一百下，现在升到二百下。
3、平躺，腿抬起和身子成九十度角，我坚持不了太长时间，累了就放下休息一会儿。
4、揉肚子，左右手各一百下。
从六月中旬到现在已经瘦了五斤。没有节食。

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