怎样完善自己的人格？

我在高中时有过艾滋病恐惧症,在大学时就突然发病，自己 不知道得的什么病，看了医生住院后给我下了定论是人格解体神经症，我一直以来都自己看病求医，然后努力寻求方法解决，可就是不能坚持一样事情坐下来过，在别人看来是没有毅力，而自己却觉得得了很严重的精神病，整天都是晚上睡不好觉，白天没有精神，我不知道自己是不是所谓的神经病，或者是偏执型精神分裂症等等，我都怀疑自己的人格了，我每天都有不一样的想法，每天都觉得自己一会是这样的一会是那样的，我都不能从阴影里走出来了，我习惯把自己看成是精神病的类型了，怎么办？我要怎么办才能使自己正常起来呢？

放轻松点，人都是复杂的综合体(我一直这么认为)，就好像双子座和射手座，都有点复杂一样(我是射手的，我知道你说的不是性格)，有时感觉世界很美好，有时觉得世界就象一些影片里刻画的一样黑暗，我慢慢放松自己，随欲而安~马上转移注意力就好，不要把所有感觉继续下去，你也可以强制转移思想，你试试

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