我觉得还是健美操好，因为想减肥的话健美操是全身动的，可能效果明显一点，而瑜伽你还要再练你的柔然度然后才有用，但是如果你想想去跳舞的话可能还是街舞比较有用。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-09-11
1、普通的健美操主要锻炼的是心肺功能，运动强度大，难以坚持，并且身体的机械式高强度运动使肌肉非常紧张和疲劳，还有可能造成局部肌肉发达和运动伤害；
而瑜伽是一种优雅、安全又内外兼修的运动，它没有年龄、身体条件和场地的限制，练习时间也相对灵活。由于瑜伽的各种姿势循序渐进，缓慢舒展，练习后不会因乳酸堆积而造成肌肉酸痛和疲劳，运动伤害几率小，还会对很多疾病有缓解和治疗的效果。
2、在练习健美操后，体力消耗较大，因此需要长时间的睡眠以恢复体力，并且可能造成食欲增强和食量增加；
而瑜伽能够放松和舒展肌肉，使新陈代谢低缓，并且唤醒更多的能量在我们体内流动，因此在练习后，你会感到全身舒畅，精力充沛，睡眠时间减少而睡眠质量提高。另外，由于瑜伽调息法对脑部摄食中枢的调节，练习者的饮食会趋于清淡，食量减少。
3、健美擦直接锻炼身体的局部，机械式不停的运动，消耗体力，肌肉易疲劳。
而瑜伽以平和的动作从身体内部来强化身体，使内分泌平衡，充满能量，全身舒畅。
而瑜伽是一种优雅、安全又内外兼修的运动，它没有年龄、身体条件和场地的限制，练习时间也相对灵活。由于瑜伽的各种姿势循序渐进，缓慢舒展，练习后不会因乳酸堆积而造成肌肉酸痛和疲劳，运动伤害几率小，还会对很多疾病有缓解和治疗的效果。
2、在练习健美操后，体力消耗较大，因此需要长时间的睡眠以恢复体力，并且可能造成食欲增强和食量增加；
而瑜伽能够放松和舒展肌肉，使新陈代谢低缓，并且唤醒更多的能量在我们体内流动，因此在练习后，你会感到全身舒畅，精力充沛，睡眠时间减少而睡眠质量提高。另外，由于瑜伽调息法对脑部摄食中枢的调节，练习者的饮食会趋于清淡，食量减少。
3、健美擦直接锻炼身体的局部，机械式不停的运动，消耗体力，肌肉易疲劳。
而瑜伽以平和的动作从身体内部来强化身体，使内分泌平衡，充满能量，全身舒畅。
第2个回答 2009-08-05
这要看你自己的情况了。如果你腿粗的话就练习瑜伽，这样既减肥也塑型了，如果你腿部不是很粗的话就练习健美操，其实只要运动大于45分钟都可以减肥的。看你喜欢什么了，健美操使人更有活力，成为更加活力四射的人。而瑜珈使人恬静安逸增加你的内秀。
第3个回答 2009-08-01
练瑜伽吧！我亲身体验过.而且我一个星期才上两节课.一个月减了4斤.如果你坚持每天上一节课的话.我相信你的减肥效果会很成功的.呵呵
第4个回答 2009-08-02
相对瑜伽来说，健美操的运动量大一些，减肥效果更明显~~
如果你的目的是减肥，学跳舞没有在健身房减得快~~
还有真想减肥光运动是不行的，要配合饮食
晚上那顿就别吃主食了~~~
加油吧~~~本回答被提问者采纳
如果你的目的是减肥，学跳舞没有在健身房减得快~~
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