如何消除乳酸
我这个问题想了好久自己也没法解决 希望大家来帮忙。
我是学生 平时也没多少时间锻炼 运动会的时候跑四百米 第二天大腿就酸的不得了应该是乳酸吧 这要持续好几天 不知道大家有没有好的建议帮我把乳酸解决得快点 谢谢！
我想让它解决得快点
可以通过按摩，让乳酸迅速扩散至肌肉其他部分，通过体内新陈代谢消耗。
保持体内弱碱性环境，增加体液碱度，进行酸碱中和，也可以加速乳酸代谢。
加强肌肉锻炼，增加肌肉中ATP含量，今后在相同强度运动下，产生乳酸的概率下降。
保持体内弱碱性环境，增加体液碱度，进行酸碱中和，也可以加速乳酸代谢。
加强肌肉锻炼，增加肌肉中ATP含量，今后在相同强度运动下，产生乳酸的概率下降。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-12-03
一，有氧运动。比如慢跑，将乳酸快速代谢。二，按摩。加快血液循坏，将乳酸运走。三，饮食。多吃点碱性食物。比如：水果蔬菜，中和体内乳酸，少吃蛋白质（酸性食物）。
第2个回答 2019-12-21
乳酸是肌肉无氧呼吸时产生的（这里的呼吸只指一种能量转化的方式），比如在剧烈运动时肌肉细胞由于短时间内获得不到足够的氧气，所以有氧呼吸无法进行（有氧呼吸时细胞产生葡萄糖，无氧呼吸时细胞产生乳酸）。这是所有生物的固有代谢方式，所有动物和人都一样这样。所以这是不可避免的，但在剧烈运动后多做深呼吸，喝水（运动后应少量分次喝水呦，记住）会有效地加快运动时产生在肌肉细胞之间的乳酸的氧化分解，也是说会减轻肌肉的酸痛感以及让肌肉更早回复无酸痛感的时刻。
第3个回答 2009-08-01
细胞有氧呼吸消耗能量
无氧呼吸产生乳酸
通常你剧烈运动是细胞就会无氧呼吸
没事的啦，洗澡时用热水对着腿冲一冲就好很多了
平常也稍微运动一下嘛，多散散步也好
快一点就用药搽啊
就是那些搽上去会辣辣的，会挥发的
无氧呼吸产生乳酸
通常你剧烈运动是细胞就会无氧呼吸
没事的啦，洗澡时用热水对着腿冲一冲就好很多了
平常也稍微运动一下嘛，多散散步也好
快一点就用药搽啊
就是那些搽上去会辣辣的，会挥发的
第4个回答 推荐于2017-10-11
通过在大腿部位的加快送氧可以减少乳酸，简单的方法就是促进血液循环送氧和代谢乳酸，比如说推拿按摩，红花油追风油，小活络丸之类的。
或者直接通过增强体质来增强自身送氧能力，比如有养运动，健身之类的。
吊一瓶葡萄糖或者用云南白药喷雾剂（非粉剂），立马解决。本回答被提问者采纳
或者直接通过增强体质来增强自身送氧能力，比如有养运动，健身之类的。
吊一瓶葡萄糖或者用云南白药喷雾剂（非粉剂），立马解决。本回答被提问者采纳
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