第1个回答 2009-07-24
一、想要心清如水最好的办法就是专心,当你达到忘我的状态时自然就心静了。说白了就是注意力的训练。
1.可以先强迫自己用10分钟专心学习,然后不断加、不断加,慢慢加到1、2个
小时
2.可以在最烦躁的时候出去跑步或者其他锻炼(绝对有效),回来洗个澡,会发现注意力集中了很多
3.玩的时候不想学习、等时间过了又觉得后悔是正常的。想要解决这个问题就是规定自己每天必须完成多少多少任务,强迫自己必须完成,会有一定效果
二、效率高建立在专心上。
说实在的没有什么学习的捷径,只有老老实实才是硬道理。
不要太快,不要想结果,过段日子会发现自己学了很多东西。
最后就是在你不强的时候,就假装自己很强,不断给自己“我很强”的心理暗示,你会发现过一段时间你真的很强!
相信我,照着去做,学习竟是如此简单!本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-07-24
一个人真的做到心如止水是很不容易的,而且我可以很明确的告诉你人一旦真的心如止水无欲无求了不是件很好的事情。与生俱来的就是人的情绪,喜怒哀乐没有了生活会很乏味。郁闷随时都会出现,人有情绪波动期嘛。要调节自己的情绪首先要正视自己,了解自己究竟需要什么,有了目标,方向就会明确点,其次可以试着专一自己的注意力,比如让自己放松一下,缓解自身压力,换个角度看待问题,让自己变得明朗一点。
学习效率最根本在于你在学习的时候是否真的用心了是否真的集中注意力了。或许你可以找个同学一起学习,彼此相互帮助,你也可以主动帮助别人学习,这样一旦别人问你问题你会的就会加深记忆,你不会的也会想办法弄会来教导别人。
第3个回答 2009-07-24
你既然能以非常优异的成绩考取重点中学,相信现在你只要静下心来,好好反省一下,重新调整心态,一定能够像从前一样的。
调整心态的话,你每天可以听听轻音乐,缓解一下压力,是非常有效的,还有和自己的父母,朋友多谈谈心,他们也可以帮你不少哦!因为自己的父母毕竟也是过来人,他们的经验也比我们多!试试吧!
还有每天睡睡午觉,最好还要超过半个小时,那样精神会很不好的,玩电脑也不要太久,同样会消磨你的精神,希望能给你帮助!
第4个回答 2009-07-27
当你很郁闷时,天好象很阴,有些事情与问题在大脑里不停地旋转,我要告诉你,生活永远比答案更重要,没有任何答案会比过好今天的生活更重要,所以不用固执;
当你很郁闷时,心情不好,胃口不好,吃什么都不香,但是我要告诉你,还是要出去吃饭,也许吃点什么,你会心情变得好些,是啊,心情好是一天,心情不好也是一天,而且心情不好不能解决任何问题,所以还是开心点好;
当你很郁闷时,懒得行动,甚至没有任何活动的欲望与力气,不过我还是要告诉你,去做点事情吧,或者唱歌,或者运动,也许可以跳跳街舞,当然如果可以静下心来,读几页书,更好,要告诉自己,生活还是很美好的,这么多美好的事情,这么多很棒的事情;
当你很郁闷时,假设你快到了生命的终点,想想那些没有去过的向往的地方,想想那些没有做过的想做的事情,想想那些和你完全不同的生活状态,看看世界地图,原来人生有这么多选择,原来你有那么多没有实现甚至永远也不会实现的愿望,还郁闷什么;
当你很郁闷时,可以打扫一下房间,一屋不扫安能扫天下,女孩子不一定要扫天下,可是扫一下自己的屋子好象很必要,你太懒了,当你郁闷时,正好把自己废物利用一下,就开展一个大扫除吧;
当你很郁闷时,可以去逛一下街,你好象不太喜欢逛街,郁闷时,不妨臭美一下,花钱买心情吧,虽然不是什么好习惯,但是偶尔为之,不算走火入魔,把自己打扮得焕然一新,也许心情也就焕然一新;
当你很郁闷时,如果睡得着,不妨睡个美容觉,一觉醒来,世界又OK了;
当你很郁闷时,要依靠自己去调节一下,有时不妨做点疯狂的事情,只要不是太过分就好,只是不要只是呆着、闷着,那样最糟;
当你很郁闷时,要相信自己可以变得开心起来,也要努力使自己开心起来,因为每天的生活都很重要,每天的开心与充实都很重要,充实地过好每一天,开心地过好每一天,就是最好的生活了。
当你很郁闷时,告诉自己,郁闷这个词与你无关,你拒绝郁闷,呵呵
要学会找到适合自己的解压方式……