锻炼后吃什么才能长肌肉？

锻炼后肌肉酸痛，这段时间时间因该吃什么才能让肌肉长大啊？健美。谢谢

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第1个回答 2021-04-05

揭秘！长肌肉的6大“吃”法，教你吃什么？吃多少？怎么吃？

第2个回答 2009-07-08

你是想要健美吗？还是自然美？

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锻炼后吃什么才能长肌肉?_百度拇指医生答：回答：三餐里一定要含有一定的蛋白质,像鸡蛋,鱼肉,牛肉,鸡肉等等,而且至少有两餐里富含大量的蔬菜. 肉排:肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。

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