学生减肥计划

我想要一个比较完整的减肥计划。要有效的，而且不是那种疯狂减肥的，，（注意：我是中学生）
不要吃药或外用的，，要健康安全的

减肥嘛，要循序渐进的。是急不来的。
我根据我自身的经验给你点建议吧！希望对你有帮助。
1、早上起来先空腹喝一杯水（放蜂蜜效果更加）也可以喝一杯前一天晚上泡好的普洱茶。（我试过几个月，效果不赖）
2、早餐不可以减，还是学生，早餐绝对不可以忽略。
3、午餐适当少吃，多喝水。
4、晚饭就不要吃了，用水果代吧，如果受不了就喝点酸奶。8点之后就千万不要进餐了。
这都是饮食方面的，此外可以适当运动，不要太猛，因为如果坚持不了就惨了。

我有一个小秘方哦,超级快速有效!就是拿出两天时间不吃饭,第一天只吃苹果,不得超过6个.第二天只喝酸奶,不能超过1000毫升!其他的什么也不能吃,水也不可以喝!坚持两天，然后正常吃饭两三天，再来一遍。多循环几次,很好!最重要的是坚持,忍耐!

减肥，重要的是坚持，忍耐，不可以三天打鱼两天晒网。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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