怎么增强自信，缓解演讲比赛前的紧张情绪

朋友，有个办法哦~~

每天对着镜子练习说你想说的话吧，最后还要非常有信息的对自己说，我一定该可以哦，我能行，我是最棒的哦~~~加油~~

常常对着镜子自己联系演讲吧，效果很好哦~~

我试过哦！~以前我也像朋友这样，或者对着朋友联系吧，让好朋友帮忙指点，慢慢的改进就好了~~

慢慢的，练习后，就能有自信的对人说出来了哦~~

朋友加油哦~~

我想你一定能好起来的哦~~

转移注意力，我今天去面试也是这样，努力去平息自己的兴奋就可以了，紧张也是一种兴奋 ，也许可以让你有更好的发挥噢，开头可能会很难，说起来之后，你就会沉浸在自己的演讲里了，投入就是最好的缓解方法

先深呼吸几次。平息一下心跳。然后不要去想今天的演讲。当你上台以后过了那段欢迎的掌声就好了··后面就越来越行云流水了··祝你好运

上讲台时拿支笔、紧张的时候玩笔

内心要告戒自己，我在对一堆木头说话。
不知道可不可以用，你先在小的场合用一下。
呵呵！我自己想的方法，呵呵。