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跑步连跑了三天,腿也连痛了三天。多长时间不跑步,下一次跑步才会腿痛?
如题所述
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相关建议 2017-04-23
这个要经常盘跑才行,哦而一次几次肯定会疼的,正常的
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跑步腿痛
怎么办?还是坚持继续跑还是休息几天再
跑?
答:
不过这种情况,不要紧的。
但得休息起码一周,疼痛感才会消失
。休息时别去跑,但也常常走走,拉伸一下腿部,使肌肉可以很快适应,这样就不会疼了。上班族也尤为需要运动的。所谓,身体是革命的本钱嘛。不要误以为是腿部骨头问题,因为疼痛触及的地方不是一肌肉为主,而只是脚筋于肌肉接触的地方才会疼。
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