高中生很烦恼怎么办？

本人高中生，高一年级。最近被学习压得喘不过气，想问一问有什么办法。初中我的成绩是很不错的，但是我初中不怎么听课，几乎都是靠自学的，补过一次英语，其他的再也没有补过课了。现在上了高中，科目多，课程难，但是我还是不听课，不是不想听，而是听不了。也许是因为初中不听课习惯了，很难融入到听课的那种环境中，我每每逼自己听课时，不是走神就是打瞌睡，可能我嘴里还跟着老师念答案，但还是一个字听不进去。高中课程多且难，自学也不是一件容易的事了，我开始越来越烦躁，成绩也越来越下滑，我该怎么办，我也想学好，我也很努力呀，怎么才能拯救我啊