跑步从科学角度讲,排除身体有疾病的(如心肌炎等)只要不是超负荷,对人都是有好处的,女生也不例外.建议女生每天跑步800-1500M之间,看自己的能力而定.跑步时要匀速慢跑,这样不但不会跑出萝卜腿,反而能使小腿肌腱修长,让腿型看起来漂亮.跑步的好处有能增加肺活量、提高心肺功能、增强耐力。长期坚持会感觉神清气爽，对成天伏案而导致的筋骨酸痛浑身乏力无精打采有很好的改善效果。
以上根据本人高三高考期间整整一年跑步的感想而写。
以上根据本人高三高考期间整整一年跑步的感想而写。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2006-09-09
跑步当然有好处啦!首先你要选择跑步的时间与地点,还要在跑步的时候注意速度,锻炼身体没有必要把自己的搞的很累,最重要的一点就是要坚持.注意跑完步一定要用手去揉搓自己的膝关节
第2个回答 2006-09-08
我天天跑步，跑步要注意身体是否适应！千万不要硬来！其实游泳对于女孩子比较好，身材可以保持的比较好，又不会有肌肉群出现！跑步其实也能减肥，就是不能短跑，要练习长跑要是一气跑不下来可以分气跑，我就是现在跑了一个月，每天跑1500米，30个俯卧撑，300个跳绳，20个仰卧起坐，晚饭少吃，每天喝点啤酒（适量不要超过1罐）就可以减肥！！！
第3个回答 2006-09-12
生命在于运动！每天跑1／2个小时！是很有好处的！健康才是美！对吧！有人说腿会变粗→但每天只跑1／2个小时是没关系的！最主要的是健康对吧！运动女孩可会吸引男生的眼球的！但你要注意跑步是跑步！千万注意别让太阳晒黑了！呵呵～
第4个回答 2006-09-04
会减肥，身体健康，不过小心萝卜腿本回答被提问者采纳
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