第1个回答 2009-12-10
首先你在心态上应该放松。不要有压力。
讲一点点技巧,你既在胖,那么每一步不要迈得过大,每一步迈小一点,用极小而频率高的步子来完成8乘50米。
另外一个就是呼吸,无论你再怎么喘不过你,请你坚持用鼻子吸气,倒是出气可以用口。用鼻子吸气,可以大大减少冷空气对肺部的刺激。
最后一点,如果有人笑话你,那你也陪着苦笑吧,千万不要认为同学的笑是对你有恶意,有同学笑话你可能是觉得你很可爱。祝你顺利通过考试。
第2个回答 2009-12-09
……50*8可不算长,而且我比较郁闷的是你“马上”就要考了。我只能说你尽量——每天不至于,但也一周要有足够的保证——多跑跑吧,要是能很快提高这种成绩的话那所有人都是运动强人了,所以我认为你就多跑跑步,锻炼下体能就好了,跑步要是没意思跳绳、游泳之类的其他运动都可以。身体逐渐适应了运动也就没问题了,跑100*8也没太大问题。
第3个回答 2009-12-09
一般运动不是一天两天就能成的。。都是要长期坚持下来的。。只要是毅力好还是能过的。一般向400这样的短距离跑步。用一个礼拜去承受它给你肌肉带来的酸痛感~。。。一般人都能跑过了 。。~~
第4个回答 2019-02-06
我也有练过
,长跑不求跑的快,只求跑的稳,我的经验,必须做到跨的步伐要大,长跑的关键,如果你熟练了,按跨一步来算,你跨的大,就一定比对手跑的远一点,如果跑一步的距离要等于跑两步距离的话,就要跨远一点,要知道跑两步是要经过两次腿部运动的(长跑是很累的,怎样做到越轻松越好)所以你跑一步的距离比别人跑一步要远的话,会有优势(所以要多压腿)这是个技巧
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