第1个回答 2016-05-24
大约瘦5至8斤左右,但是一定要营养跟上.,适当吃一点主食.,比如粗粮。
第2个回答 2018-06-07
建议不要使用减肥药物或减肥产品来减肥。
减肥最科学的方法是“管住嘴,迈开腿“,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。
1、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上
2、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。
第3个回答 2018-06-08
我有试过 瘦个10斤左右吧 但是反弹也很快
第4个回答 2018-06-07
不喝果汁饮料,只喝矿泉水!这会引起贫血,低血压,低血糖,营养不良等症状,建议不要使用这个方法,以免引起副作用!
建议采用运动+节食的方式来进行减肥,节省并非是不吃饭,而是3餐不少,但是每一餐饭都不要吃多,即使一顿饭吃多,一样可以造成能量的蓄积的。运动建议您每周至少锻炼5天,每天至少1个小时的运动量,且已有氧运动为主,例如:慢跑,骑自行车,游泳等等,以上的运动+减肥,此2者缺一不可,贵在坚持。