我很恳求懂心理的朋友帮助，如果不懂就别回答请谅解，帮我出出主意或救助的办法 满意我会追加
我今年20 男 我以前开朗乐观 大方 喜欢交朋友 而且朋友很多 可是我在一年前遇见了一件事 让现在的我 变得 敏感苦闷 ，因为那件事 说出来很复杂害怕大家没耐心看 所以我只说那些事带来的后遗症。我在别人谈论我一个好朋友跟一个女孩时笑的很假 ，因为我喜欢哪个女孩。 其实很正常的事 事后我怕朋友误会 每次别人在谈起哪个话题的时候我都克制自己让自己笑的开心 可是 我越那样越假 其实我不是想跟谁争 而且我也不缺女朋友， 可是我很在意朋友 的感受。最后他真的误会我了 、故意在人多的时候将他跟那个女孩的事 故意看我紧张的假笑，我就感觉自己好失败 其实以前挺自信的 ，觉得自己是那种喜怒不形于色的人， 反正最后就是每天自己给自己的 我朋友也故意给我制造尴尬的气氛 不是我没有脑子 只是我很看重友情，即使我有机会整他我都不会干的 可是他不一样，最后我就感觉压抑 然后对每个人笑的都假，最后我实在顶部住 因为有的好朋友高兴的跟你聊天 而我笑的好假别人都误会我了 严重影响我的社交，我 痛苦 然后我回家了 在家里亲戚朋友面前 一样笑的好假，别人跟我说话都不敢看我眼睛， 因为我就是那种皮笑肉不笑的感觉，我好苦恼 一个好好的自己怎么变成这样 曾经的自信好像都丢失了， 然后我们朋友一起去上网 我就好像很敏感 感觉别人在看我，浑身不自在 然后别人也感觉不自在 现在朋友上网都不喜欢跟我一起了 而且重要的 是 好久不见的 老朋友遇见了本来应该很开心 可是我笑的好假 ， 看着自己在意的亲人朋友都离开我 我 心如刀割 不知如何是好 现在连平时 都不敢跟人并排走 眼睛感觉注意力好不集中 搞的朋友们也无奈 而且今天一个老朋友 回来 看见我 问我什么时候回来的 我笑的好假 别人感觉也很尴尬 好像我看不起别人似地 而且别人受伤了 我其实很关心 怕别人以为我幸灾乐祸 那是自己就表现出那种想笑不想笑的表情 连我外婆外公都误会我了 ，我真的感觉好累好累 我真的是个很善良的人 可是为什么我会遇见这种无厘头的事 那个开朗自信的人去了哪里 ，我实在在这里说不清楚 真的 我好痛苦 我求求大家懂的人帮办个我， 我这样提问了好几次了 每次都是赞好久的分 才提问 可是没有帮到我的人 有的只是讽刺， 请大家帮帮我吧 我会永远记住你的谢谢了 这里说的不太清楚 希望大家耐心点 求求了 满意我绝对追加100
我现在根本不关心那个女孩 只是我感觉我因为以前那种长时间的压抑假笑 让我忘了怎么真的笑我 面对我妈妈又必要假笑吗
所以我建议你首先一定要卸下沉重的精神负担，交朋友本来就是靠缘分的，能找到那种心照不宣的固然好，没有那也是很正常的，大部分人都是这样，大家其实都很孤独。
2。人人都会自己的痛苦，只是不见得每个人都表现出来了，那些在人前嘻嘻哈哈的人，他私下的状态你岂能得知？虽然每个人在不同的时刻扮演不同的角色，但生活毕竟不是舞台，人不要总活在别人的看法中，也没有谁老盯着你，就算别人笑话你，比如你笑我傻，我就真是个傻子吗，笑话我的人那才是真傻，你他妈真2B！要这样想才对。
3。每个人都有自已价值观，每个人的价值观不尽相同。所以不必因为这些而烦恼。首先每个人都是平等的，这点毫无疑问。但人在社会活动中需要和其他人接触而达到某些目的，这是社会生活必须的。而与人交际本身就是一门学问。不会就去学，别人能学会你学不会？人没有完美的人，事情也不可能有完美的。正因为有太多的不完美，才会有世间百态。而且每个人对同样事物的理解不一样，对完美的理解也不一样。所以才会使生活变得丰富多彩。同时，人与人之间又必须经过不断的沟通和磨合，才能让这些不同理解达成共识，让不同的观点也能存在不同的人身上，你觉得呢。
心病还需心药医，从你的问题中你也已经意识到问题所在了，你现在差的就是一定要改变的决心。
最后，说下让我下定曾经决心的一段话，是电影《巴顿将军》开场白的一段台词：
当三十年后，你坐在家中壁炉边，腿上抱着你的孙儿，他问你：“爷爷，二次世界大战时你在做什么？”——你完全可以自豪地可以告诉他“我当时和一个叫巴顿的混蛋一起痛打德国鬼子。而不用沮丧地回答“唉，爷爷在路易斯安娜州铲粪。”
如果你觉得我说的好不用额外给我分，你可以等等别人什么好的建议
你说你喜欢那个女孩是吧，是一种怎么样的喜欢呢？每天都会想着他吗？她的男友以前跟你是好朋友吗？我发现了你造成这种心态的根源，那就是你的好友没有给你台阶下，让你在你的朋友之间无法立足，也许是你们的年纪太小，遇到这些事，所以搞的很荒唐，也因为你是个很要面子的人，在一时的羞愧之下没能马上应付过去，其实当时你朋友揭穿你的时候，作为开朗的你，就应该带着玩笑的口气很大方的说：“我就是喜欢她怎么了，你女友又不是你老婆，没结婚就没有法律保护”这样以搪塞，然后回去自己想想既然不可能在一起，也就算了，可是你没能这样做，只是觉得自己无地自容。才导致你这么久以来把自己压抑成这样。。
现在告诉你一个办法，不论管用不管用，你都必须去试试，俗话说心病还得心药医，意思就是说你要回到根源上，你曾经跟那个女孩的男友是朋友，也就是说稍微的还有一些了解，毕竟大家做过朋友，找到他，然后以朋友的身份，与他聊聊，开诚布公的说出你的状态，说出是因为这件事才让你这样的，而且告诉他你没有跟他抢女友的意思，喜欢一个人是很正常的，况且他们是正在交往你也不可能喜欢到刻骨铭心，我想作为朋友他能够理解你的，如果他还是不理解，那至少你把你的困惑说了出来，以后还是要慢慢的调节心态，因为时间真的很久了，你压抑的思绪是不可能一下子释放，只能做到豁然开朗的一部分吧，我就是个遇到问题解决问题的人，从不让自己的内心承受任何压抑，就算有我也要找人说出来，只是因为你还小，慢慢你就会懂得怎么剖析人的心里，怎么应对已经发生在你身上的事，希望我的话多你有些帮助，因为我也不想看到曾天真开朗的一个小男孩变的这么伤怀，不论他再怎么说你，你唯一该做的就是把你的心事告诉他，让他知道你并不是那种横刀夺爱的人，而且发生这样的事，你对他说个真的不好意思，当时大家闹的那么尴尬，其实还可以是好朋友的。。只要有心的人都会理解你帮你走出这个阴影，一个人的意志，除了外界，最好的支撑点是自己的内心，所以你没问题的。。去做吧。。有什么疑问可以再问我。。
