您好
步行:轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
泡脚:中老年朋友可以晚上用温水泡脚,这样可以促进全身血液循环,防治头痛的发生。
保证睡眠:缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛,要保证6—8小时高质量睡眠,还要记住一点枕头不要过高。
按摩头部:用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7~15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。
多喝水:身体内缺水是导致头痛最常见的一个原因之一,所以小编建议平时多喝水,少喝茶和咖啡。但是这边大家要注意中老年水也是不能喝太多的,每天最好控制在2500ml最好。
冷敷或热敷:将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦,使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。