你是要减脂肪呢还是要增肌呢？如果是减脂肪呢，那是早上和负重训练后这两个时间段是减脂最好的实际，早上起来我们的胃基本是排空的了，所以正处于一个烧脂的状态，所以这时候进行有氧的运动能很好的减掉脂肪，不过也会消耗掉一些肌肉，所以我训练前后都会补充适量的支链氨基酸，如果是要增肌的话，早上，下午，和晚上都可以，最好是能早上和晚上两次，一次45-60分钟，早上以大重量为主，晚上以小重量多次数为主，就说这么多了，如果有什么问题可以继续提问
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第1个回答 2019-05-08
一般来说,在早晨和傍晚锻炼好.
具体分析,原来很多人说清晨锻炼好,但清晨有时雾大,湿度高,此时不宜锻炼,改在晚上好,只要空气好,天气好,心情好,什么时候都好.。
具体分析,原来很多人说清晨锻炼好,但清晨有时雾大,湿度高,此时不宜锻炼,改在晚上好,只要空气好,天气好,心情好,什么时候都好.。
第2个回答 2020-01-29
冬天锻炼身体时间应在上午9点～10点之间，下午3点～4点之间进行。此时适合做各种运动，温度适当，特别是中老年朋友不要过早的出行，防冷，防滑，防止疾病的产生。
第3个回答 2020-04-29
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