运动之前要做热身运动，热身运动有预防肌肉拉伤的作用；如果你要长跑的话，记得自备一瓶含盐分的水，跑完后可以帮助你解决口干舌燥的问题，记得跑完步以后不要马上坐下来，这不利于你身体健康，会让你感到更加难受；短跑的话最好穿一双钉鞋，这样会让你跑得快一些！希望这对你有所帮助！
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