心里很烦怎么办？

你最近是怎么了？心情很烦躁，首先要寻找隐引起心情烦躁的原因，要积极的去去除，同时自己要积极的进行自我调整，首先要让自己安静下来，放松自己，做深呼吸，可以看看电影，吃个零食了什么的，可以到户外参加些户外活动，或者听听音乐，自己唱唱歌可以大声的喊两句，发泄发泄，内心的烦躁还可以去积极的去跑步或者游泳，以转移自己的注意力，平时要保持良好的心态，保持心平气和，这样才能舒缓你烦躁的心情

对着镜子强迫自己笑一下，你只要试一下，就会发现这一招有多好用。记得小时候被迫练书法，不想练我就哭，我哭了我妈妈就在另一个屋里跟我妹妹说，让她哭别理她。然后我就明白哭也没用。当时旁边正好有个镜子。我就对着镜子强迫自己笑了一下，然后我就不哭了感觉心里也平静了许多。

心里很烦那应该怎么办呀？心里很烦，那就应该多去外面运动运动呗。或者多去外面打打球球、跑跑步、去和别人聊一下天，多去和别人倾诉倾诉。或者说是去找心理医生咨询咨询，这样还是很有用的。

自己调节一下试试，不要人为的把不严重的问题扩大。放松心态吧，其实没有几个人心理没有问题的，人们总喜欢扩大看到别人的快乐和自己的不幸，为什么不反过来想想呢。我们是最棒的，磕磕碰碰是正常的，没有什么过不去的。