第1个回答 2019-01-15
自卑是因为缺少自己见解,缺少自己认识,总结以往经验教训,不断学习需要的知识,敢承担,对事情敢分析情况拿出措施或结论去做,事情拿出措施或结论心里也就有底有自信了,读些想读的书资料,读时有思考有质疑,走走听听看看,了解实际,多想想,有自己见解,丰富自己,提高自己,慢慢也就好了,敢去做。
第2个回答 2019-01-13
)给自己以积极的暗示:一个人如果总想着自己不行,总是给自己这种消极的暗示,就会陷入到恶性循环的怪圈中,这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己,就会打破恶性循环中的一环,并注入了积极的内容,就能重新建立起学习的自信心。
(2)善于发掘自己的长处:每个人都有自己的长处和短处,学习上也同样如此,如果一门科目很好的话,自然对自己有了信心,其他科目也会受其影响有显著的进步。比如有的同学数学不好,但乐感强,听到一首歌之后,很快就能把音调记下来,起初可能是喜欢这首曲子,又因记忆好,同时对音乐的节奏和音调有极灵敏的感受力,因此不费力就能背下来,若能意识到自己这一优点,这位同学就能恢复他曾经失去的自信心,不止在唱歌方面,对其他学科也会产生兴趣。由此可见,当对自己的学习失去信心的时候,更应该去发掘自己的其他特长,以找到恢复自信的机会。
第3个回答 2019-01-13
自信可以包括三个主要因素:无畏得失、勇敢挑战、独立思考。
无畏得失
就是以一种坦然的态度去面对生活。当你面对别人的负面评价和自己的不足时,持有一种坦然接受的态度。比如当你听到别人说你坏话时,不妨付之一笑,“这只能说明他不够了解我的内在”“我没有必要因为这个而自卑,没有必要自我责备,我清楚自己是一个不错的人”。我们没有必要过于在意别人的看法,没有必要害怕得到或者失去什么东西。
勇敢挑战
便是走出我们的舒适区。你现在所处的圈子是你目前绝对最安逸的环境,如果你想做出改变,成为更好的自己,你就要摆脱这种窘境,勇敢的迈出自信的步伐,去走进定位你未来生活的人群。这个世界上并不是所有人都能够包容你的缺陷、你的懒惰,要想不被过往的阴影笼罩,就要大胆的迈开步伐,向前走,走到把曾经嘲笑、诋毁你的人远远甩开。
独立思考
做一个自信、有主见的人。一个人思想的高度,往往决定了他人生的格局。我们可以通过多读书和多实践来积累、沉淀自己的思想。正如法国思想家帕斯卡尔所说:人是有思想的芦苇。思想能武装自己,我们从思想上的独立,才能上升到人格的独立,才能做一个有主见、不依附于他人的人。
第4个回答 2019-01-14
(简单粗暴)比如你追一个姑娘,你想变得优秀是为了 —“让她喜欢你”,
而不是提高自己水平去— “配得上她”。
那你就是自信了。
虽然可能外在输出结果有点相似。但是本质气场完全不同。
但是!可是!
心理学上有个结论真的是外在可以影响内在。
我这里只想简而言之(楼上各路英雄好汉内容太详细了。)
*STEP1 (认知开启):你要利用你的主观能动性——你自己要想变得自信的欲望。不然看了再多答案也是无用。
*STEP2(行为实施):请你相信我,不要追问那么多原理和为什么,做以下几点。
①走路挺直,目视前方。如果你与人对视害羞,走路的时候就笔直看远方的广告牌。
②男生每天洗头。研究表明每天洗头可以增加自信(认真脸,你仔细想想是不是)。
③多做自己擅长的事。优秀的人不是全能,只是把自己擅长的事最大化,把自己不擅长的交给他人。(我就不信马云爸爸LOL有你打的好,笑:-D)。
④不要抱怨,尤其是对自己。其实自卑的人反而是对自己要求很高的。觉得没有达到优秀之前都觉得自己不值得一提。请你以后少说“早知道我就应该怎样怎样……”,“我太笨了…”这种。也不要太拘泥于过去,什么中考、高考没考好还在提。人生有很多路,抱怨只会浪费时间,给自己增加阴郁气息。而你一旦每日不抱怨,好的气场就慢慢攒起来了。
⑤重复以上几点。就是so easy。(看到这里请不要质疑,请先做。)
⑥一段时间过后,你应该得到一些表扬了。你会发现得到表扬不是那么难的事情。你会更有动力→也就是自己再次重启STEP1 to STEP2——得到表扬——开心(鼓励机制)。
⑦最后你习惯得到表扬了,你会发现人生新高度。即,“大家都没有这么厉害,因为他做的事情我做了,发现我也能做到”。or换个角度→【只要我努力去做,我一定能学会/做好。】(←预知预判为正结果)