已经减肥有5个月左右了 一共减了10斤 可是现在得有一个月体重都没有变化 加了运动饮食也减少了 还
已经减肥有5个月左右了 一共减了10斤 可是现在得有一个月体重都没有变化 加了运动饮食也减少了 还是没有变化 求高人帮度过难关 目标再减10斤 谢谢 麻烦了
这是瘦身的瓶颈期，不要担心，你要记得坚持下去一定会瘦，这段时间注意保暖，如果身体受寒就会自动积累脂肪，坚持运动，体重一定会有继续下降的那一天，加油！！！追问
可是这俩天好反弹了俩斤 也不瘦了涨的也不狠 怎么办 这种情况已经一个月了
追答体重一个周称一次就好，每天都量反而容易患得患失，你要把瘦身当做一种习惯，不要太在意。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-04-17
减肥就是这样，你这是到了平台期，大概会有一到两个月体重一点不减，不过没关系，你继续坚持过了平台期就会下降的。追问
那这个时期过了 会有掉的多么
追答这个因人而异，有的会很明显，重要的还是要保持锻炼，和注意饮食
追问我观察看看 有什么可以10天瘦5斤的方法么
追答减肥这事儿没有捷径的，就是得多锻炼，减的太快身体受不了，而且反弹也快，保持个好心态吧
本回答被提问者采纳第2个回答 2014-04-17
食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：吃水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。
睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。
食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。追问
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：吃水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。
睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。
食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。追问
这么吃不会胖？
第3个回答 2014-04-17
吃减肥药一个礼拜 瘦了四斤 最近一直没吃 也没有反弹
第4个回答 2014-04-17
纤梅饮
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