你为什么要坚持健身?健身有什么好处?

如题所述

当你知道健身有这么多好处之后,你可能会爱上健身并为之上瘾!
第一:身材改变
很多朋友喜欢健身,是因为健身可以让自己平凡的身材变得更加有型。就像上图中这位小伙,从一个瘦子到肌肉男的转变,你说是不是从外形上就有很大的改变,这会给自己在别人眼中增加了几分好感。
第二:改善睡眠
很多不喜欢运动的朋友,会把大把的时间花在玩游戏、看直播上,大把的时间花在这上面,还会影响你的眼睛和睡眠质量,甚者还有一些朋友会通宵玩游戏,长时间下去自己的精神造成很大的影响,通过健身之后会改善你的睡眠质量。
第三:增加抵抗力
现在冬天来了,大部分北方人会躲在家里不出门,其实如果每天锻炼一下会增加你的身体抵抗力,运动后你的身体血液会加速运动,会加强你的身体新陈代谢,这样的身体抵抗寒冷的冬天并不是问题。
第四:增加自信心
很多男性因为他的眼光而会让自己感到不舒服,特别是一些肥胖的人,如果自己身体过于肥胖,那么别人就会用异样的眼光看着自己,时间越久你会感到自卑,当你健身减肥后你的外形会发生很大变化,增加个人的自信心。
第五:提升性能力
大部分健身的朋友与不健身的朋友很大的区别,长期久坐的朋友身体容易引发很多的脊椎病,肩周炎等问题,但如果每周坚持4天锻炼会减少很多疾病问题,特别是腿部训练的朋友还提升男性睾酮激素,增加身体的肌肉量,还提升男性性功能,所以健身锻炼有诸多好处。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-09-05
健身能提高免疫力,身体只要动起来体内的血液就会流动加快,同时也加快了新陈代谢,致身体各个器官代谢也会加快,从而提高器官的功能。同时很多毒素也会通过流汗排泄出来,这样身体更健康。健身也能增加毅力,通过健身,我们的意志力会增加,观察身体变化会使我们越来越有自信。

健身注意事项:
1、冬季天寒时健身要注意热身,尤其在室外锻炼时更要注意。2、要循序渐进,根据个人体质调节选择合适自己的健身项目。对于有心血管疾病的患者,应注意禁止做激烈运动,以免发生心血管意外。3、健身环境要注意清洁舒适,要保持空气的流通。

健身的误区:
1、初始健身就采取大运动高强度锻炼。突然大量的运动,身体很难适应,会出现肌肉酸疼,肌肉拉伤等不适症状,会使人很难坚持下来。

2、只有出汗才算健身有效:身体出不出汗,不是判断运动有没有效的指标,人身体的汗腺各不相同,每个人的也大不相同。先热身是为了适应后续的锻炼,有利于肌肉的拉伸,以免对肌肉造成损伤,并不是热身就一定会出汗。

亚健康人群健身的必要性:
不知你是否出现头痛和胸闷,体重突然变化大,出现“将军肚”呢,肩部和颈部发木发僵等症状呢?现代人工作压力大,大多呈现亚健康状态,导致我们的身体超负荷工作,因此我们出现了很多上述症状。为了身体健康,我们需要动起来,加快血液循环,赶走“坏细胞”。因此健康似乎变得重要起来。本回答被网友采纳
第2个回答  2020-03-25
长期健身的好处:健身能提高免疫力,身体只要动起来体内的血液就会流动加快,同时也加快了新陈代谢,致身体各个器官代谢也会加快,从而提高器官的功能。同时很多毒素也会通过流汗排泄出来,这样身体更健康。健身也能增加毅力,通过健身,我们的意志力会增加,观察身体变化会使我们越来越有自信。健身可以练出优美的体型,让自己更有气质,充满自信。坚持健身最大的好处就是有一个健康的身体,人人都羡慕的好身材和普通人达不到的身体素质。
第3个回答  2019-09-05
要想身体好,少生病必须气血足,经络通。气血足,能量就够,经络通,能量就能运到需要的地方,全身就气血充盈而和畅,就会感觉有力量,很多身体的亚健康问题都会改善。
现在人身体差,亚健康及常见慢性病体质性疾病多与身体上的经脉淤滞不通有关。所以通过拉抻经脉,调顺五脏六腑,很多身体的问题都会慢慢消失,体质也会上几个台阶。还有顺带着身形也会更正,体态也会更美。内心也会更自信。这就是身心同健。
第4个回答  2019-09-05
想练出优美的体型,让自己更有气质,充满自信。坚持健身最大的好处就是有一个健康的身体,人人都羡慕的好身材和普通人达不到的身体素质。有氧训练可以降低体脂,力量训练可以增加维度,不然你以为“美背“和“翘臀“是怎么来的?
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