第1个回答 2019-02-18
还是困只能说明一个问题。 你睡觉的质量不高。 怎样才能提高睡觉的质量? 睡觉要适量 成年人一般每天睡7至8个小时就ok咯! 8个小时足以让人恢复一切人体所需, 睡多咯反而会觉得身子软绵绵的, 打不起精神来。 睡觉的质量还要 取决于环境,环境好了,质量自然就提高咯 要想睡好觉 ,首先要注意睡前3宜 3宜是:1、睡前可以散步一会儿。2、养成良好的睡姿, 向右侧卧,腿稍微弯曲,身体自然放松。 3、 养成好的睡眠习惯。 饮食反面也要注意 睡前不要吃太多,不要 喝一些提神的饮料。 只要注意以上反面,我想你会有一个好的睡眠的,试试吧!