为什么明明睡够了还是觉得很困
最近总是觉得很累很困。晚上十点就睡了，到早上七点才起床的。按理说睡眠时间应该是足够了。但是一整天都很困，而且精神很差。而且连续一个多星期都这样。记性也变的很差，有时连中午有没有吃饭都不记得了。。。0.0郁闷啊。脑袋变的不清楚，有时歪一下脑袋就感觉整个人快摔倒了。我是怎么了喽。要怎么办啊！！
咯还是困只能说明一个问题。 你睡觉的质量不高。
怎样才能提高睡觉的质量？
睡觉要适量
成年人一般每天睡7至8个小时就ok咯！ 8个小时足以让人恢复一切人体所需， 睡多咯反而会觉得身子软绵绵的， 打不起精神来。
睡觉的质量还要 取决于环境，环境好了，质量自然就提高咯
要想睡好觉 ，首先要注意睡前3宜
3宜是：1、睡前可以散步一会儿。2、养成良好的睡姿， 向右侧卧，腿稍微弯曲，身体自然放松。 3、 养成好的睡眠习惯。
饮食反面也要注意 睡前不要吃太多，不要 喝一些提神的饮料。
只要注意以上反面，我想你会有一个好的睡眠的，试试吧！
怎样才能提高睡觉的质量？
睡觉要适量
成年人一般每天睡7至8个小时就ok咯！ 8个小时足以让人恢复一切人体所需， 睡多咯反而会觉得身子软绵绵的， 打不起精神来。
睡觉的质量还要 取决于环境，环境好了，质量自然就提高咯
要想睡好觉 ，首先要注意睡前3宜
3宜是：1、睡前可以散步一会儿。2、养成良好的睡姿， 向右侧卧，腿稍微弯曲，身体自然放松。 3、 养成好的睡眠习惯。
饮食反面也要注意 睡前不要吃太多，不要 喝一些提神的饮料。
只要注意以上反面，我想你会有一个好的睡眠的，试试吧！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-08-15
睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.
5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.
5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
第2个回答 2013-08-15
1、可能是你要求的睡眠时间比别人的长，每个人的睡眠时间不一样，因人而异，你感觉时间够了，其实还没够。 2、在潜意识里身体仍处于假睡眠状态，还没有从睡眠状态中清醒过来，所以才会觉得没睡够本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-23
打明明睡得早，为什么第二天还是犯困？大多数人都睡错了
第4个回答 2013-08-15
你是不是这几天没是做，天天看电视/上网。如果这样出去走走吧
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