有什么办法可以不经常梦到鬼掐着我脖子？

放松心情，晚上睡觉泡泡热水脚或洗个热水澡，不要胡思乱想，喝一些有助睡眠的食物或饮品。

你这是心脾两虚，气血不足导致的经常做梦，可养心健脾，补气血，吃归脾丸，人参健脾丸即可。

老做噩梦不是一个好的现象，一般与情绪有关。如果经常做噩梦，就需考虑是否有其他的现象出现，如情绪不好、比较郁闷、没有兴趣、不爱说话，工作效率下降，朋友觉得好像变了一个人等等。当出现以上情况时，很有可能是抑郁症，需及时到医院，进行更进一步的深入检查，让专业医生和患者交流，在交流中可能会获得更多的信息，从而根据患者具体情况，制定合理的治疗方案。