运动出汗出的越多我们减肥就越有效果么？

如题所述

又是一年夏天，到我们又进入到了减肥的重中之重的时间了。夏天温度高，我们也不用穿着厚厚的棉袄了。而且夏天我们身体代谢比较高，更容易流汗，让人甘畅淋漓。那么是不是出汗出的越多，对我们减肥越有效果呢？

首先，运动流出的汗并不能代表我们减肥有没有效果。我们为什么会出汗？是因为我们身体运动起来很热的时候，身体需要散热。就会出汗，汗水蒸发吸热。这样对我们身体表面有降温的效果。
而且汗水，除了水，还有一些其他的身体代谢垃圾。比如说一些重金属。相当于身体的一种排毒的行为。这就比较好理解为什么，我们的妈妈辈儿的人很喜欢去汗蒸房。感觉每次汗蒸完了之后，一身轻松。可能就是人体在排毒的结果。

出汗还是我们身体的一个自我保护机制。而且流汗只是身体里面水分排泄出来了。脂肪的燃烧并不产生水分。如果你在运动之后上称，发现自己称了几辆，可能是水分的蒸发，并不是脂肪的燃烧。喝几口水就补回来了。
所以想看我们减肥到底有没有效果。可以用体脂秤看一看我们身体脂肪指数有没有下降。或者是去看一看小腿围，大腿围这些明显的身体围度有没有下降，减小。减肥成没成功跟汗水流的多不多，没有直接的关系，而且影响也不大。

希望正在减肥路上的你和我一样努力坚持。管住嘴，迈开腿。争取少吃一点，但是不要不吃。总有一天我们都会减肥成功的，变成了一个美美的小瘦子。