跳操好还是瑜伽好

我今年17岁了，114斤，我就是很想很想瘦
但是想去减肥机构不敢去，不知道有没有伤害？
还有就是我想健身请问是跳瑜伽瘦，还是跳操瘦的快？

跳操效果好,也更适合年龄人;
还有就是现要比较流行的跳绳,最好是配着音乐跳,一般公园都有,简单易行,减肥效果好,开始较累，但得坚持住，最好每次30-60分钟，并逐渐延长时间，我知道一个人减了五十斤。长跑也可以，就是有点枯燥。
所有的科学的减肥方法都离不开运动。并且饮食上一定要控制，这是减肥的人最难做到，也是最难坚持的，需要坚强的意志品质。

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