我要在一个月内瘦10kg，谁敢帮我？好的话继续追加100分
身高160，体重55kg
我骨头比较大，比较重，所以在别人看来我大概只有50kg的样子
想要瘦下去，在一个月内
我是属于喝凉水都会胖的体质，腰比较细，腿比较粗
胳膊也还看得过去，但是瘦点会更好
主要是想减腿，大腿和小腿都要减，小腿有肌肉
当然全身都可以减的办法更好了，呵呵
我这人不怎么喜欢运动，上班也总是坐着
有没有什么简单的办法，偏方土方都可以
最好是大家都实践过的，有成功经历的
还有我吃饭并不是很多，但是吸收很好，所以总瘦不下去
前段时间坚持吃了1个月苦瓜也没用
希望大家帮帮忙，我真的很想瘦下去
从小一直没有多瘦过，一直就圆乎乎的~
姐们们踊跃发言哈，好的话再追加100分，不成敬意
谢谢大家了
不要不吃饭这类的建议，因为要上班，会没力气没精神，谢谢
同志们哪，我上班是一定要坐着的哈~、
还有，俺确实是不怎么喜欢运动，呵呵……太不好意思了
“同是天涯伦落人，相逢何必曾相识”，楼主，我也是减肥过来的，你说你一个月要减二十斤，可能压力大一点，至于我可是有目标，不过也没楼主这么强悍，你有这个决心是好的，首先预祝你减肥成功。”
同时，我的这些经历和方法也希望能帮到你。
首先减肥三餐一定都要吃，早上、中午吃饱，晚上吃少就ok。
我是跳绳减肥成功哒
我给你写下昂
我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下
跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦
哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼
可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦
要注意的是；每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 我也照做哦
还有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿会疼的！！
跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的！！！
还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦！！
跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦
每天早上跳比较容易坚持 万事开头难嘛 嘿嘿
跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭 不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵
跳完以后半小时再喝白开水 因为刚跳完不能喝水！！
我是跳100下歇息十几秒 然后再跳 坚持很重要哦！！！！
心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的
我平时很注意饮食 所以皮肤蛮好的 我从来不吃零食 不喝饮料 米饭不怎么吃 面吃的多点 我们家的苹果不会断 每天都给我供应哦 我还爱喝牛奶 皮肤好好的 我爱吃蔬菜 对皮肤好啊 多喝白开水也可以让皮肤好好的 我还准备高考完还跳呢 减在80斤 呵呵
打字好累啊
怎么奖励我呀？？？
呵呵 朋友：真心祝你减肥成功！！！
心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的。
相信自己 加油！！！祝你成功！！！坚持就一定能成功！！！刚开始很难坚持 以后就很好坚持了 坚持！！！！！！朋友 祝你成功哦！！！！！加油！！！！！
同时，我的这些经历和方法也希望能帮到你。
首先减肥三餐一定都要吃，早上、中午吃饱，晚上吃少就ok。
我是跳绳减肥成功哒
我给你写下昂
我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下
跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦
哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼
可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦
要注意的是；每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 我也照做哦
还有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿会疼的！！
跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的！！！
还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦！！
跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦
每天早上跳比较容易坚持 万事开头难嘛 嘿嘿
跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭 不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵
跳完以后半小时再喝白开水 因为刚跳完不能喝水！！
我是跳100下歇息十几秒 然后再跳 坚持很重要哦！！！！
心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的
我平时很注意饮食 所以皮肤蛮好的 我从来不吃零食 不喝饮料 米饭不怎么吃 面吃的多点 我们家的苹果不会断 每天都给我供应哦 我还爱喝牛奶 皮肤好好的 我爱吃蔬菜 对皮肤好啊 多喝白开水也可以让皮肤好好的 我还准备高考完还跳呢 减在80斤 呵呵
打字好累啊
怎么奖励我呀？？？
呵呵 朋友：真心祝你减肥成功！！！
心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的。
相信自己 加油！！！祝你成功！！！坚持就一定能成功！！！刚开始很难坚持 以后就很好坚持了 坚持！！！！！！朋友 祝你成功哦！！！！！加油！！！！！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-09-18
上次见个女的 吃鸡蛋的方法 一星期瘦了五斤
像你说的100斤算是你的标准了 确实胖了那么点。。
别用减肥药都是假的。。。。会反弹
少吃饭 多喝水 早上6成饱 中午3成呢 晚上吃水果 多喝水 要不你就按照鸡蛋的方法试试 具体的吃鸡蛋方法 吃鸡蛋不但能减肥，还能让你的皮肤更嫩滑白皙。
但是只能吃蛋白，不能吃蛋黄。
像你说的100斤算是你的标准了 确实胖了那么点。。
别用减肥药都是假的。。。。会反弹
少吃饭 多喝水 早上6成饱 中午3成呢 晚上吃水果 多喝水 要不你就按照鸡蛋的方法试试 具体的吃鸡蛋方法 吃鸡蛋不但能减肥，还能让你的皮肤更嫩滑白皙。
但是只能吃蛋白，不能吃蛋黄。
第2个回答 2009-09-18
光靠锻炼，和不吃饭是没有用的。
必须要吃些，帮助消化和排毒的药。
每次吃饭，少盛一点米饭，盛满水，先把水喝了，在吃剩下的米饭，感觉不饿了就可以，不要多吃，最好少坐着，没事就站着呆着，来回多走走路，你吃的东西没有脂肪和热量，你所消耗的全是身体堆积的脂肪。
估计减的好的话一个月可以最少瘦10斤
你可以式一式！
必须要吃些，帮助消化和排毒的药。
每次吃饭，少盛一点米饭，盛满水，先把水喝了，在吃剩下的米饭，感觉不饿了就可以，不要多吃，最好少坐着，没事就站着呆着，来回多走走路，你吃的东西没有脂肪和热量，你所消耗的全是身体堆积的脂肪。
估计减的好的话一个月可以最少瘦10斤
你可以式一式！
第3个回答 2009-09-18
吃药，不行的，一直清毒，一直清毒，最后你就成一毒人了。
少吃饭，否定。
锻炼，我认为六楼虽然说的很诚恳，但是，我举个例子，比如我，我属于婴儿胖，怎么减都减不下去，最后锻炼，短跑，仰卧起坐，掌上压，跳绳，哑铃，吊环（健身房，我家是没这么多东西，要是有就奇怪了），一个月下来，人看上去瘦了一圈，可结果我又重量13斤。搞的我现在新认识的朋友都会问我，以前是不是练体育的，是举重（我170cm，168斤），还是健美的。现在你就是让我不吃饭我都瘦不下去了。所以以后只要是减肥，我都不建议大量的锻炼。
清晨应该6点半左右起床，和那些阿婆，阿伯一样，然后慢跑（是慢跑），之前要喝杯牛奶，不要空腹跑，那样会伤身体的，跑半个到一个小时（反正最少也要半个小时，最多也不要超过一个小时），然后吃早饭，吃饭我觉得是少食多餐，每顿吃少点，但是次数增加下（夜宵千万不能加），晚饭后，休息半个小时，散步半个小时，然后慢跑一个小时。睡眠，一定要在7到8个小时，这是成年人的正常睡眠时间。
我这样的是减不下去了，希望我的方法能够帮到其他的人。
少吃饭，否定。
锻炼，我认为六楼虽然说的很诚恳，但是，我举个例子，比如我，我属于婴儿胖，怎么减都减不下去，最后锻炼，短跑，仰卧起坐，掌上压，跳绳，哑铃，吊环（健身房，我家是没这么多东西，要是有就奇怪了），一个月下来，人看上去瘦了一圈，可结果我又重量13斤。搞的我现在新认识的朋友都会问我，以前是不是练体育的，是举重（我170cm，168斤），还是健美的。现在你就是让我不吃饭我都瘦不下去了。所以以后只要是减肥，我都不建议大量的锻炼。
清晨应该6点半左右起床，和那些阿婆，阿伯一样，然后慢跑（是慢跑），之前要喝杯牛奶，不要空腹跑，那样会伤身体的，跑半个到一个小时（反正最少也要半个小时，最多也不要超过一个小时），然后吃早饭，吃饭我觉得是少食多餐，每顿吃少点，但是次数增加下（夜宵千万不能加），晚饭后，休息半个小时，散步半个小时，然后慢跑一个小时。睡眠，一定要在7到8个小时，这是成年人的正常睡眠时间。
我这样的是减不下去了，希望我的方法能够帮到其他的人。
第4个回答 2009-09-18
慢跑1小时每天。超有效。
第5个回答 2009-09-18
一个星期不吃饭,相信我,
别的的都没有用。我和朋友一起瘦了 13斤8天
只要你坚持的下去，我是2天吃个馒头
别的的都没有用。我和朋友一起瘦了 13斤8天
只要你坚持的下去，我是2天吃个馒头
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