跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点

从运动强度上来说，跳绳可能要大一点。
但是跳绳这个运动强度使得它不能进行的太持久，从而整体上的能量消耗来说，不如一场长跑来的多。
一般而言，一个人跳绳，能跳个三五百个不已经是不得了了，其运动时间不会超过10分钟。
而如果一次跑个5公里以上的长跑，最起码也要半个小时左右时间，其能量消耗明显更大。
所以从减肥的角度来说，肯定是长跑这种跑步效果更加好些。
不过，以运动减肥，贵在坚持。
只要长久坚持下来，不管用哪一种方式，都会取得效果的。

我觉得跳绳对减肥的效果更好一点。
因为地球是有引力的。跳绳是在挑战地球。
只要你一天跳个10分钟，相当于你24小时在挑战地球地球就记住你了。
aqui te amo。

嗯。嗯，实践的经验来看，跑步对减肥还是更好一点。因为跑步的工。运动量会更大一些。跳绳的运动量相对小一些。跑步对人体的健康会有更好的作用。而跳绳只是固定的动作。做工比较少。跑步是做工比较大的运动。有。把自己的体重从一个点移动到遥远的另一个店。这就需要付出能量和热量。跳绳仅仅是在一个地方跳。所以做工比较少，热量消耗也比较少。

个人觉得跑步对减肥效果更好一点，因为跑步所减肥针对的就是人体的大腿，臀部还有的是小腹，还有的是肚子，这些部位减去的重量基本上都是人体脂肪所堆积的主要地方，减掉这些地方的脂肪，那么就是减肥。

跑步是最好的一种锻炼身体的运动，随时随地都可以跑，不受环境条件的限制。跑步可以让全身都得到运行，消耗大量的体能，所以，对减肥效果更好点。