怎样控制易怒的情绪？

将近有几个月了，发现自己对身边的事物不满就想要发火，特别容易生气，我也不想这样，可越想忍就越忍不住。。。男朋友对我说话做事也特别小心，生怕我又生气了。其实，我以前不是这个样子的。男朋友也这样说。。。真不知道自己是怎么了？！

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。