我3个月没健身,本以为恢复下,稍微做了5、6组哑铃后,第二天起床发现左手肱二头肌尾部和肘关节内侧连接部很痛,不能伸直,用热水敷后又能伸直了,但敷完一会又不能伸直了。请问我该用什么药呢?几天能好?以前我也经常经历过,但都没这次这么痛,左手都用不了力气了,两天了左手一直不能伸直,我该涂什么药?扶他林我涂了两天了 没效果