我13岁，女，想学跆拳道，可从小柔韧度就非常不好，有没有快速提高柔韧度和快速劈叉的方法？

如题所述

我们同学在中专修舞蹈时告诉我，成人都可以压下横竖叉，秘诀就看你能不能坚持
前面垫个脚靶，两个最好，后面膝盖再垫一个也行，然后就完了
就算是撑着不动，不下振，想你13岁一个月就差不多了，顶多两三个月——一个暑假吧
注意这方法必须每天坚持，天天压一下，每天一个腿5分钟

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