初一女生800M及格是4'20”，你的成绩是69分还是及格的范围，良好75分是3分55秒，优秀90分是3分40秒，满分是3分25秒，你这个成绩中等偏下点，还需要努力啊!至少要到75分的标准才算比较好的。
因为初一的女生本来在成绩上就会比初二初三的稍好些（我是说同等条件下），如果初一不加强锻炼到了初二初三身体开始发育了体育成绩就会下降，所以还要努力啊，不要满足现状。
因为初一的女生本来在成绩上就会比初二初三的稍好些（我是说同等条件下），如果初一不加强锻炼到了初二初三身体开始发育了体育成绩就会下降，所以还要努力啊，不要满足现状。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-01-20
当说到你好,但是你身边肯定有人跟你说***比你快,心里不好受,潜意识默认自己慢;当说到你差,你也会想办法弥补.应该是后者吧?
所以你最终需要一套方案:
跑这个最基本的就是耐力,爆发力,速度.三者合一
首先在学校你课程应该比较紧,而且条件不太允许,所以
1,要多跑,不知你们是200米的操场还是标准400米田径场,给自己定一个目标,一定要坚持下来,比方说是400的场地,你定跑3圈~5圈,先跑着,跑几天感觉耐力明显增加,你也会找到跑步的窍门.(到最后离终点有60米左右,冲刺撞线.练爆发)
2,耐力提高一些后,给自己规定时间,比方说2圈(800),自己先测一下是多少,比方4分整,下次就要提高到3:50,慢慢缩短时间.
3,拉柔韧,加大步长. 配合高抬腿和小步跑(一定要标准)随着步频加快摆臂.
没事的时候也可以练习摆臂.
就这些了,如果自己愿意吃苦,就多点脚尖走路,站立,放下脚跟瞬间再站起,练100多次也可.本回答被提问者采纳
所以你最终需要一套方案:
跑这个最基本的就是耐力,爆发力,速度.三者合一
首先在学校你课程应该比较紧,而且条件不太允许,所以
1,要多跑,不知你们是200米的操场还是标准400米田径场,给自己定一个目标,一定要坚持下来,比方说是400的场地,你定跑3圈~5圈,先跑着,跑几天感觉耐力明显增加,你也会找到跑步的窍门.(到最后离终点有60米左右,冲刺撞线.练爆发)
2,耐力提高一些后,给自己规定时间,比方说2圈(800),自己先测一下是多少,比方4分整,下次就要提高到3:50,慢慢缩短时间.
3,拉柔韧,加大步长. 配合高抬腿和小步跑(一定要标准)随着步频加快摆臂.
没事的时候也可以练习摆臂.
就这些了,如果自己愿意吃苦,就多点脚尖走路,站立,放下脚跟瞬间再站起,练100多次也可.本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-01-20
初一的女生跑800米用4'01”不算太差，达标成绩应该是3'40”，差20”，估计也就是100米左右，你现在还小，多练练，估计初二时就能赶上。
第3个回答 2010-01-21
我是高三田径队的，和一队的女的，她最快800米跑2分27 你应该不算差吧 才初一
第4个回答 2010-01-21
初一的能跑出这个成绩算不错了，毕竟年龄有限。
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