心里总莫名的感到心慌,感觉有什么不好的事要发生一样,是什么状况?

如题所述

这是焦虑的表现。不过仅凭你这一句话的描述还不足以判断是否严重到某种程度。

如果仅仅是有焦虑情绪,可以通过自我调节放松情绪,例如通过放松训练如呼吸、肌肉放松训练,采用行动分散注意力,并及时调整自我的心态,学会以面对现实、顺其自然的态度来对待生活和工作中遇到的各种问题。加强自身锻炼:加强体育锻炼,培养广泛的兴趣爱好,学会处理各种应激事件的方法,克服暗示性或感染性,增强对困难和挫折的应对能力。这些方法都有助于缓解焦虑情绪。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2010-01-25
您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如入睡困难、做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,易出汗,四肢发冷,手指发麻,肌肉跳动,眩晕、心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有,皮肤颜色是否已经改变,为此而情绪紧张。检查时患者焦虑,双眉紧锁,肌张力增加,反射活跃,常伴有不安的动作,如不断的眨眼,敲打手指或捶手顿足等。
所谓焦虑性歇斯底里,见于部分焦虑症患者,可有阵发性恐惧发作,表现心情极度紧张恐惧,心慌,呼吸困难,喉部有窒息感,出冷汗,全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉,它与歇斯底里的区别,在于发作间期仍有上述焦虑,紧张情绪存在。
第2个回答  2010-01-25
您已经有焦虑症的初期表现。请换个生活环境,休息一周。希望我的回答对您有所帮助。
第3个回答  2010-01-25
是一直这样还是一段时间的,如果是一直这样那一定有心理问题,建议尽早找心理咨询师调解。如果是这一段时间的话,那说不定有事情发生的,等什么事情有了结果之后你就踏实了。
第4个回答  2010-01-25
大哥,(不知你是男的女的就乱叫了)这可能是心情太过焦虑吧,没关系的,听听音乐放松放松就会好的.
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