1、培养健全人格:
做任何事都存在成功和失败两种结果,以及快乐和痛苦两种选择。成功当然使人快乐,但失败并不完全是痛苦的事,如果能从失败中找出教训、探索出成功的路子,何尝不是快乐的事。
而我们绝大部分人都只希望成功,而不接受失败,这叫做“输不起”,这是心理不健全的表现,因为它违背了事物的两分法,事实上这部分人在谋事之前就输了一半。
2、培养健康心理:
人们对失败的体会往往局限于事无补的痛苦和追悔之中。或者是默默地忍受之中。再不就是以过激的行为来回避矛盾,解决矛盾,似乎跳楼自杀或跳桥自杀是最好的选择。是一种心理崩溃的表现。
冷静下来,或过一段日子,再回头看这些事,事情远没到这种程度,或者根本不值得一提,所以,健全的心理和人格是我们抗御挫折和失败的基础,只要精神不垮,事情总归有回旋的余地。
它既需要一种处事不惊,遇事不慌,镇定自如和举重若轻的气概,更需要一种求真务实,脚踏实地的作风。提高自己的应激能力,挫折和失败恰恰给我们提供了最好的教材。
3、经常心理暗示:
最好的心理医生就是自己!因为没有人比你更了解自己。告诉那些不好的东西,你是神圣不可侵犯的!困难无法面对你!
聪明的人比较容易接受心理暗示,如果你真的不容易驱除恐惧,那就多次尝试接触恐惧,畏惧什么就多接触什么,直到你能够接受恐惧,战胜恐惧。不断的心理暗示可以帮助你很好的面对挫折。
扩展资料:
影响心理承受能力的原因:
1、各种压力:压力作为心理承受能力的主要来源,现在的社会,压力无处不在,时时刻刻影响着个人的心理承受能力,面对压力,心理承受能力差的人就会选择逃避。承受不住压力而自杀的人也不在少数。
2、个人性格:个人性格也是心理承受能力的一种具体体现,一般表现为内向,尤其是孤僻性格、依赖性格、脆弱性格、抑郁性格、暴躁型性格对逆境的心理承受力更差。对以后的发展有很大程度的影响
3、家庭教育:有些家庭对于孩子是非常的溺爱,什么事情都顺从孩子,什么事情都给孩子安排好,当孩子自己遇到挫折的时候,无法承受挫折带来的痛苦,很容易产生自闭心理。人生道理没有一帆风顺的,吃点苦,受点累,是正常的,要让孩子能够适应挫折才行。
在当下社会竞争激烈的时代,有压力是必然的,逃避压力最终解决不了问题,只有勇敢面对,才是正确的处理问题的方式,每个人承受压力的能力各有不同,对于自身承受能力的提升在人生路上必然是有好处的。
对于每个人所处的环境不同,我所给出的药方自然不同,但万变不离其宗,第一步,学习,一个肯学习的人,必定见多识广,不说自己到底实践了多少,就看书本上相关名人经历的苦难和其他道理,自己或多或少也能吸收一些,这个间接经验是最快最有效的。
第二步,我要把运动加入进来,一个健康的体魄不会整天忧心忡忡、怨天尤人。在生理学上,一个人肾气足,内脏康健,整个身体机能是积极的、乐观的 、饱满的;同时运动也是发泄的一种良性方式,所以必要的运动计划是需要的。
第三步,良好的人际关系,人际关系不好无形会造成整个工作环境的一种软压力。这种软压力有时比工作压力更让人难受和恐惧。
第四步,是一种吃苦精神,在当下,吃苦精神可能许多人不愿意,但吃苦在渡过苦后你可能会又有另一番体验,这确实需要你不断去实践去感受,苦中是一番洗礼,苦后是一种升华,但吃苦程度要根据自身实际加入,不然“苦”会压垮(摧毁)一个人。
第五步,可能也需要你自己不断内化烦恼,反思自己,提升境界,这一环节别人帮不到你,只有实实在在想提升自己的人才会躬耕前行,体验外,观心内。
所有的一切都会结束,事物的发生都不是自己一人能决定的,还有时、势、命、运等,看开点,用唯物论来看问题,事物是发展的,我们也是滚滚红尘里的一个过客,所以,总结一个字“淡"。
前天看到一则新闻,22岁山东小伙为摆脱碰瓷纠缠跳河身亡了,可见他的心理承受能力有多么的不堪。人活在世上总会有失败,痛苦,沮丧的时候,有一定的心理承受能力的人才是心理健康的人。如何提高自己的心理承受能力呢?小编我和大家分享一下。
提高心理承受能力要求我们有一个健康的心理。我们要明白一个道理,那就是我们做任何事都存在成功和失败两种结果,以及快乐和痛苦两种选择。很多人的成功是建立在无数次失败的基础上的。有喜怒哀乐才是真正的人生。
提高心理承受能力我们要具备自立、自强、和永不气馁、永不屈服和永不放弃的精神。要“输得起”,从哪里摔倒就从哪里爬起来。
在面对困难和痛苦的时候,不要做出过激行为,要冷静下来,困难和痛苦都会过去的,过一段时间再回头看看,你会觉得也不过如此。
在面临困难和痛苦的时候,多与别人沟通,可以找亲人知已倾诉一下,不要一个人去承担, 真正关心你的人会替你分忧解愁。
我们可以多看看一些励志的书籍,学习学习别人是怎样面对困难和痛苦的。在看书的过程中你不但不习了知识,同时也提高了你的精神境界,无形之中你的心理承受能力也会跟着提高。
学习和工作压力太大的时候,感情遇到挫折的时候,可以找机会去旅游,放松自己的心情,不要让压力弄得自已精神崩溃。
我们要具备自我心理调节的能力,不让自己一直处于某种不愉快的情绪当中。想想别人大概也不过如此,谁谁也是这样过来的,多自我安慰。