关掉电视和电脑，泡一杯茶，抱一本书。坐下来。 雨天和晚上，看书比较容易集中注意力。 要因人而宜 但不太同意一楼的意见 1.学习其实与有惯性这一说，你只要能够让自己静心坐上三天，在同样的时间、地点、完成大致相等的学习量，就有可能让自己以后形成好的学习习惯。 2.建议不要光看着书本，手里要拿只笔，桌上放张纸，一边看，一边写写划划，把重点字句划到书上，突出重点，有利于视觉习惯（东方人是视觉优先，这是有科学根据的）。把一些书里重要的话还可以在纸上重复写一遍，边写边心里默今（也可出声） 相信可以帮助你静静心，保持定力。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-04-28
您好！十分欣赏您提出这个问题并进行反思，如果是您本人的问题，那么我要为您叫好！其实从您发这个帖子的这一刻起，您就已经迈出了成功的第一步，我相信您运用自己的智慧和毅力一定会克制住网瘾，静下心来学习的！ 人之所以称之为人，就是人具有克制自己欲望的能力，您已经认识到了自己的不足之处，那么也相信您会通过自己的努力，一定会克制自己“玩电脑”的欲望的。 下面是一些克制“玩电脑”欲望的方法，请您参考： ①对自己有信心。相信自己一定会克制“玩电脑”的欲望，别人能做到的自己也一定能做到。 ②自我暗示。当有了“玩电脑”的念头时，心中默数十个数，或作深呼吸数次，或用橡皮筋弹击手腕，并对自己说“我一定能战胜您”。 ③朋友提醒、监督。找一些坚持不懈认真的同学交朋友，跟他们结成学习互帮对子，让他们每天拉您一块儿复习功课，并且明确告诉他们，让他们遇到您要玩电脑时，他们有权利阻止您。这样的话，不仅客观上有人时时给您施加压力不准您玩电脑，而且同学一块儿学习效率会更高，同学互问互答的功课难题，解决后记忆会比自己闷头解题的印象更深，更有利于您功课学习成果。 ④转移自己的注意力。想玩电脑的时候参加一些户外活动，和同学打球、做些游戏之类的活动，或出去走走，边走边想，回去要学哪些科目，或者看哪些书。 ⑤要时刻鼓励自己，进而引发出对学习的兴趣，取得好的成绩后还想努力做得更好，让学习变成一种良性的循环。
第2个回答 2014-04-29
先深呼吸，然后在心理暗示自己我应该静下心来好好学习了！！不要浮躁！！！最好是在课桌上用字写着提醒自己！！还有就是平时不要太关注别人，一心学习就好！！！
第3个回答 2019-01-05
我觉得要静下心来，首先你需要找一个相对安静的环境，当然如果你不受周围影响，那在哪里都可以。其次，如果你是因为心情浮躁看不下书的话，建议你可以听听抒情的歌再看。但如果你是因为事情太多有压力静不下来，那就暂时先不要去想别的事，你可以在晚上的时候或者一个人的时候看书。
希望以上可以帮到你。
希望以上可以帮到你。
第4个回答 2020-02-20
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