我好像得了抑郁症,我怎么办……我该怎么办

我不知道该怎么组织自己的语言,可能看起来很乱。
我想要一个人待着,恐惧任何人对我的交谈,包括父母。他们安慰我,让我放开心扉和他们聊聊,我觉得我的嘴怎么也张不开,浑身发抖,他们握着我的手,我无比得想把手抽出来,他们靠我近一点,我就想后退……可我知道我不能这样做,他们会伤心,我己经给他们带来了多大的压力了啊……可我真的不想跟也不想听任何人说话,他们说着,可我心里一直在吼:“走啊求求你们走!求你们别管我了!就当我不存在行吗!!”我为这想法厌恶着,厌恶自己的脆弱,厌恶自己不识好歹,厌恶自己的逃避……我恨,我恨我这个人。
常常感到无所适从,不知道该干什么,很迷茫,成日躺在床上,什么也不想做,我又厌恶自己的堕落了。你他妈在这自怨自艾有什么用!?!你的行动呢!!你个废人!!你走出去就要付诸行动啊!!!我不行啊!!我不行的!我是个什么人啊……我次次都失败了,你怎么能被失败打倒,你经历的失败这么多了,怕这一次?可我是什么人啊,废物啊。你不会改吗?!你以前不都这么安慰别人的吗……我怎么改,我怎么改,我改不了的,也没那个时间精力,我终究是个废物
昨晚,我躺在床上,突袭来剧烈的恐惧感,我害怕得发抖,我突然钻到被子底下,可仍旧没带来任何安全感,我觉得自己像是处在虚空之中,我觉得有怪物在慢慢地拉我进深渊,我甚至能感觉到它的样子,扭曲的黑色和白色,动着……我从被子里钻出来,灯亮着,我不敢闭眼,没有怪物,可心里的恐惧只增不减,茫然无措,我想我是怎么了,我怎么变成这样了,我觉得我与别人不一样了,我好像就是怪物……这种感觉似乎并没持续太久,我还是睡着了

你是得了心理疾病了,你的某些表现,也不能全怪你,你也不必过于自责、自贬了。
当前要做的是:积极就医、治疗、调理,包括咨询心理医生,
早些把身心状态,搞得好一些。
其实,人人都有疲惫、回避的时候,有时候,想一个人静一静,也是正常现象,
也不必过于因此而纠结、难受了。
你说到抑郁,具体建议你:
适当户外活动、运动,深呼吸,散散步,打打球,做做操……多与他人交流、谈心,倾吐压力、不快,或者一起讨论、解决实际问题。
平时,要以乐观、豁达的心态看问题,读点励志好书,擅于看到事物积极、有益的一面,有长远眼光,而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间,还建议咨询心理医生。
除了抑郁症状,你应该还有一些恐惧症状:

具体建议你:
一,提高自己的认知水平,科学、正确地认识你所恐惧的事物,通过你的理智降低你的(不必要的)恐惧情绪。(你还可以了解一下“认识疗法”)
二,一回生,二回熟,对于你所恐惧的事物,你多接触、了解一下,对于你所恐惧的事情,你多经历、锻炼几次,你的情况自然会好一些。(你还可以了解一下“系统脱敏法”)
三,平时多接触一些人、事、物,见多识广,经验、阅历丰富之后,你的整体心理素质也会提高。
四,劳逸结合,适当体育运动,调节敏感神经,比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去,心理素质也会有所提高。
五,树立积极、正确的三观、理想、信念,从而强大自己的内心,坚定自己的脚步。
六,有时间,你还可以咨询一下心理医生,相信也会有所收获的。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-05-17
抑郁症的主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等,把外界的一切都看成“灰暗色”。会有长时间的持续性的情绪低落,对生活失去兴趣,想死或者企图自杀如果得了抑郁症,一定要积极面对,不要害怕别人会用异样的眼光看我们。要积极寻求帮助,不能一味的自己就这么封闭下去。可以要求家人带自己去医院检查,如果觉得家人不理解,可以找寻自己的朋友,总而言之,一定要接受正规治疗
第2个回答  2019-04-25
实际上是你压力太大了吧!在面对关心的人的关心时你害怕达不到他们的期望,面对这种问题你应该找个视野宽阔的地方做几次深呼吸。然后,你要明白,对于我们这样的普通人来说,想要做成一件事是不容易的,如果没有耐心就更难了,所以,你要试着耐下心来,调整好心态。只要你能下定决心做好一件事,你父母会渐渐看到你的改变的,他们不会逼你的。最后,祝你早日摆脱这种心态。本回答被提问者采纳
第3个回答  2019-04-25
抑郁是自己给自己的压力太大,有些时候把事情想简单点,若是自己处在青春期的年纪那脾气不好心里郁闷也是正常的,没事出去溜达溜达转转看看心情怎么好怎么来。
第4个回答  2019-05-01
别着急,先调节一下自己的心情,不要给自己太大的压力,去旅游一下,放松一下心情
相似回答