我患有严重的焦虑症和强迫症，总是胡思乱想静不下心心脏跳的很快震动的很猛烈，甚至能听到自己心跳的声音

我患有严重的焦虑症和强迫症，总是胡思乱想静不下心心脏跳的很快震动的很猛烈，甚至能听到自己心跳的声音该怎么治疗？

亲，每次感觉自己要多想了，立刻试以下方法
一，1，4,7,10,13地加3数下去，一直数到400以上，就好了（忽然中断也没事，重新来）
二。如果在吵架或说话，立刻含口水闭上眼睛，维持10秒就会发觉好多了情绪
三，看小说或电视剧
手打，真实有效，采纳追问

还有没有别的方法

追答

没有了，这是除了打针吃药看医生外，最自然不借外力的方法
因为你毕竟是属于心理问题障碍，所以只能这些办法坚持

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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