男人吃什么能提高精子质量

有网友说：对很多男性朋友来说，这个的确是一个头疼心烦的问题。无论怎麼调理 平时都得在饮食方面多注意。多吃海鲜例如牡蛎等等。另外可以搭配恒优态进行调理，天然调理，一般三个月会有很多的改善。是这样吗？