总是胡思乱想怎么办？控制不住

正常吧！还没发生，或者就已想像怎么样，怎么样的，不论好的坏的，也许这属于敏感型人格吧！也没什么好不好，不必刻意控制，有时反而适得其反。
啥都不想，就是傻子，或者过于麻木，没了感觉又和行尸走肉有何区别哪！只要不损人利己，没做啥不好的事情，就没什么吧！多想有益的，设置个目标方向，心思用在对的对地方，也许还会有意想不到的收获哪，你说是吧！

1. 照镜子
2.反复走几圈
3.做手头的事 或者看书 完全沉浸在学习中

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

学会尊重自己的想法，接纳自己的感觉心理学家张德芬说过：：”一样东西，你越是抗拒它，它的力量反而越大。”
所以，面对自己的诸多想法，我们不是继续想着如何赶走它们，而是识别自己的想法，尊重自己的思考内容，同时接纳自己当时的尴尬、悲伤、焦虑等感觉。